[...] -MHP Up Your Mass -Mass Xxl Treca -Nutrabolics Isogainer -GainBody 30 Activlaba -Met-Rx Xtreme Size UP(+kreatyna) -Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer (+kreatyna) -QNT Metapure Mass(+kreatyna) ...i tak dalej, i tak dalej... Ogólnie wszystko co ma względnie dobrej jakości węglowodany i białko na poziomie +- 30% (kolejność przypadkowa)
[...] 3a. wznosy z opadu 6kg/7kg/8kg 3b. snatch jedna ręka Ab ripper 3x 20 Rozciąganie 10 minut, orbitrek 20 minut. MICHA Przeziębienie mnie dalej trzyma, jakoś z oporem to jedzenie dziś wchodziło. Nie wiem czy dobrze robię biorąc ten spalacz cleanburexin... Szefowe co o tym sądzicie? Jeżeli robię źle to [...]
[...] i pewny tego, co zrobiłem w sporcie, że przewiduję nokaut w pierwszej rundzie.” Kelvin Gastelum jest też pewny nie tylko swojego zwycięstwa w tym pojedynku, ale idzie o krok dalej. Uważa on, że nie tylko wróci do domu z Australii jako właściciel zaprezentowanego niedawno nowego pasa UFC. Gastelum wierzy, że będzie mistrzem, który zdominuje [...]
[...] szczęścia wczoraj.Zobaczymy czy tych "bonusowych" pkt. nie rozpieprza w następnych meczach.Czy tylko mi ulżyło gdy Wawrzyniak zszedł z boiska ? %) A Nasze komentatorstwo dalej leży,Hajto cały mecz się wymądrzał,a jak przyszło co do czego czytaj reki w Naszym polu karny to gość nagle stracił jezyk w gebie,Borek zreszta też i ten jego z [...]
lepsze to, niż bezsensowny spam na temat gdzie w góry? odpowiedziałem gdzie i wkleiłem krótką informacje na ten temat, nie wiem o co wam chodzi ale ok. a i jeszcze chcę powiedzieć, że nie dalej niż miesiąc temu byłem w pobliżu tego lodowca Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-16 14:58:07
[...] a w MC zawsze jest ciężko ;p 3.podciąganie podchwytem, ręce złączone - 3x8 , od nastepnego treningu bede cięzar podczepiał i tez 3x8 spróbuje 4.WL - rozgrzewka + 4x5x60kg - dalej lajt, trzeba dokładać. myśle ze podejde pod 70 5.Wiosło oburacz - 3x5x50kg - mysle ze moze zbyt mały ciezar zakladam, bo jakos ni c***a przy tym ciezarze się nie mecze. [...]
[...] zjeść. połowe zjadłem i na rzyganie zbiera... zrobilem tak. 100g owsianych, 4 jajka, ok 70ml mleka, pól łyzeczki cynamonu, zmiksowalem , na patelnie, zapomnialem o miodzie, może dlatego. wyszedł ładny jak widać. ale w smaku trawa, dodałem dżemu , miodu na wierzch, nic . dalej nic. CO jeszcze zrobić zeby miało to jakis smak? bo jestem głodny!!
[...] i kąpiel:)) OGÓLNIE: Samopoczucie mega dobre. Nawet prace zacząłem pisać mam 1,5 strony :D WOW. Dzisiaj jedzonko wchodzi bardzo dobrze. Nie musze się zmuszać. Nie wiem dalej co z treningiem. Czy zostawić stały ciężar dla każdej serii i taka sama liczba powtórzeń (po 15) czy zrobić cos takiego: 12/10/8 i na przykład ciężar 20/30/40 dla [...]
[...] odwrotnie proporcjonalna do czasu jaki jesteś w grupie sifu darka - jak długo trenujesz? napisałem wcześniej, żeby odejść trzeba mieć BARDZO DUŻO SAMOZAPARCIA, bardzo chcieś dalej ćwiczyś WT. wraz z opuszczeniem grupy uwikłasz się w smierdzącą politykę i różnych "obiecanek cacanek". chęć ćwiczenia odejdzie ci najdalej po pół roku. nie [...]
[...] i instruktorów. trochę mnie poniosło bo nie jestem podmiotem tej dyskusji a nagle się nim stałem. z braku sensownych argumentów taki mechanizm jest powszechny. odpowiadając dalej, tak ćwiczyłem u sifu marka za co jestem mu wdzięczny ponieważ mogłem na własnej skórze przekonać się jak długo można nie być świadomym własnych błędów. zrozumiałem to [...]
[...] żeby popatrzyć i wstępnie rozpracować Stava Economou? Jeszcze go nie widziałem. Taktykę będzie mi ustalał Bartek Batra. Dziękuję za czas i powodzenia. Dzięki a my tymczasem dalej (z Michałem Materlą) walczymy ze zmęczeniem ;-) Przewidywany powrót Damian do Polski to 18 kwietnia. Jeżeli jego czas pozwoli, nie omieszkamy Wam zdać jego pełnej [...]
Prawda jest taka, że możemy tu sobie poteoretyzować, a rzeczywistość, w której funkcjonujemy, i tak sobie będie dalej "płynąć z falą postępu"... To, co możemy zrobić my, zwykli obywatele tego kraju, przeciętni szarzy zjadacze chleba, to reagować w sytuacjach, których jesteśmy świadkami. Problem jest jednak bardzo złożony - już kiedyś [...]
Witam 20 stycznia wyjezdzam na tydzien poza granice naszego panstwa i nie bd mial szans na trening i diete poniewaz bd mieszkal u kogos.Jestem w polowie cyklu kreatynowego i pytanie brzmi co robic podczas tej przerwy? brac mono dalej po 5g dziennie przez ten tyg? czemu nei moge w innych dzialach zakladac tematow?
[...] ze żródła białka jak i tłuszczy jakimi są jajka ale ostatnio natknąłem się na wypowiedz Akopa Szostaka że po obróbce termicznej ten tłuszcz zawarty w zółtkach jest mało korzystny co o tym sądzicie?? bo ja często zastępowałem w ten sposób np 20-25 g oliwy do posiłku czy moge robić to dalej czy traktować ten tluszcz jako "słabszy" od oliwy
dalej redukujesz? Tarczyca mogła zwolnić. Co do prolaktyny to trzeba trochę zbić, masz coś na zicie prolki? Np cabaser? Dzięki za odpowiedź. Od 40 dni jakoś wychodzę z redukcji powoli dokładając kalorii i delikatnie zwiększam węgle kosztem tłuszczy. Też tak myślałem - 4k kcal jechałem redukcję na czystej misce jednak z moim reżimem treningowym i [...]
siema fod jak tam cwiczysz jak zdrowko i co tam u ciebie w dziale slychac? dalej wfserafin ten drugi caviafior takie moski? ooooo juz 11 sogow ki chvj?niedawno byly 4,znowu gregor spama zamknie ja sie przyznam ze dostalem dzis tutaj dwa ale zaraz zobacze od kogo Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-05 00:58:39 Zmieniony przez - jaruss w dniu [...]
****a przytylem ostatnio bo co chwile jestem glodny diete trzymam masowa + 500 kcal ale ****a dalej jestem glodny i **** w******lam caly dzien i troche ffat polecialo az juz sie nzbieralo 9 % bf powrzucajcie jakies foty fajnych lasek a nie bo nudy
dostałem kolejny lek, tym razem już nie antybiotyk. IRS-19 to szczepionka którą biorę przez 2 tygodnie 2x dziennie (aplikuję do każdej dziurki w nosie) Co do suchego pomieszczenia to mam dośc sucho i myslę że pora przynieść nawilżacz z piwnicy póki co to dalej boli ale jestem dobrej myśli :)
Czarnula_powrót 2013.str.49
